Schwangerenyoga
Schwangerenyoga bietet eine wunderbare Möglichkeit, dir bewusst Zeit für dich und dein Baby zu nehmen. In einer ruhigen und entspannten Atmosphäre kannst du innehalten, in deinen Körper hineinhören und dich auf die Veränderungen während der Schwangerschaft einlassen.
Bewusst und Achtsam durch Schwangerschaft und Geburt
Mein Angebot richtet sich an alle schwangeren Personen, unabhängig von Vorkenntnissen oder Fitnesslevel. Durch sanfte Yogaübungen, Atemtechniken und Entspannungseinheiten unterstütze ich dich dabei, dein Körpergefühl zu stärken, Verspannungen zu lösen und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Neben Yoga fließen in meinen Stunden auch Elemente aus dem Hypnobirthing mit ein. Besonders wichtig ist mir, dass du in deinem Tempo üben kannst – ohne Druck, sondern mit Achtsamkeit für dich und deine Bedürfnisse.
Was dich erwartet:
-Sanfte Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Stabilität.
-Atemtechniken, die dich in der Schwangerschaft stärken und dir während der Geburt helfen können.
-Praktische Tipps für die Linderung von klassischen Schwangerschaftsbeschwerden.
-Geleitete Entspannungsphasen, um Kraft zu tanken und die Verbindung zu deinem Baby zu vertiefen.
Ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu beginnst, Schwangerenyoga ist für jede Phase der Schwangerschaft geeignet und bietet dir Raum, um loszulassen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren: dich selbst und dein Baby.
Ich begleite dich gerne auf diesem Weg und helfe dir, in deinem Körper anzukommen, Vertrauen zu stärken und die Schwangerschaft als eine besondere, kraftvolle Zeit zu erleben. Lass uns gemeinsam diesen wertvollen Raum für dich schaffen!
Derzeit im FEM Nord
Derzeit biete ich keine regelmäßigen Schwangerenyogakurse selbst an.
Wunderbare Angebote findet ihr unter anderem im FEM Nord oder im Womens nature Wien!